Wednesday, November 28, 2018

धीरे-धीरे हमारी जिंदगी में जहर घोलता जाता है तनाव, जानिए इससे बचने के उपाय

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर इंसान के पास समस्याओं का भंडार हो जाता है, समय के साथ-साथ इन समस्याओं में वृद्धि होती रहती है। जब यह वृद्धि अपनी हद पार कर देती है तो, इंसान परेशान हो जाता है और इसी परेशानी के कारण इंसान 'तनावग्रस्त' हो जाता है। देखा जाए तो तनावग्रस्त होना आज के समय में एक आम बात बन चुकी है लेकिन यह बेहद ही गंभीर विषय है।
जो भी व्यक्ति इस समस्या का समाधान नहीं निकाल पाता, उसके लिए तनावग्रस्त होना बेहद खतरनाक भी हो सकता है। आम आदमी हो या बड़े से बड़ा अमीर व्यक्ति तनाव 'पृथ्वी' पर मौजूद हर व्यक्ति को चिंता और परेशानी के कारण अपनी चपेट में ले लेता है। कोई भी व्यक्ति जब हद से ज्यादा सोचने लगता है, तब उसके मस्तिष्क पर दबाव बढ़ता है, जिसके कारण तरह-तरह की बीमारियां उसके शरीर में उत्पन्न हो जाती हैं।

वैसे तनाव से मुक्ति पाने के अनेक तरीके हैं, जिनको अपनाकर आसानी से तनाव से मुक्ति पाई जा सकती है जैसे अगर आपका मन किसी एक समस्या के ऊपर केंद्रित रहता है तो, अपने दोस्तों या परिवार वालों के साथ कहीं घूमने के लिए जाए और उस समस्या के बारे में सोचना बंद करदें, इससे आपको जरूर राहत मिलेगी। अगर आप अपने जीवन साथी या पार्टनर के कारण परेशान रहते हैं तो, आप संगीत का सहारा ले सकते हैं। किसी भी प्रकार के तनाव से मुक्ति पाने के लिए संगीत एक बेहतरीन उपाय है।

बड़े से बड़ा सुपरस्टार हो या कोई बढ़ा बिजनेसमैन, तनाव से मुक्ति पाने के लिए सभी एक बार संगीत का सहारा तो जरूर लेते हैं। तनाव एक ऐसी समस्या है जो अंदर ही अंदर मनुष्य को खोखला करती रहती है इसलिए इंसान को तनाव से मुक्ति पाने के लिए योगा, कसरत या भागदौड़ भरी एक्टिविटी करनी चाहिए। तनावग्रस्त इंसान को हमेशा शांत और खुशहाल माहौल में रहना चाहिए।

तनावग्रस्त इंसान को हमेशा कोशिश करनी चाहिए कि अपने आसपास के वातावरण को खुशहाल रखा जाए, इससे मन को तो शांति मिलती है साथ ही साथ मस्तिष्क में भी एक नई ऊर्जा का समावेश होता है। अपने मन में केवल सकारात्मक विचार ही रखें और नकारात्मक बातों पर ध्यान ना दें। संभव हो तो तनाव दूर करने के लिए कोई दवाई न लेकर अपने मन को मजबूत बनाएं और गुस्सा न करने का प्रण लें।

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